Основной предмет в банном массаже традиционны веник — одно из лучших народных средств в борьбе с различными недугами, болезнямий. Правильны пар, температура в парной, веник и главное, свое дело знающий мастер по банному массажу зделает пребывание в бане незабываемым……Веник – непременный атрибут банного массажа

Баня без веника теряет 50 % своей значимости. Массаж веником стимулирует активное потоотделение, что облегчает воздействие высоких температур на организм. Кроме того, веник является своеобразным ингалятором и косметологом. Выбор веника зависит от того, какую проблему с его помощью вы желаете решить.

Березовый веник помогает при боли, ломоте в мышцах и суставах после упражнений и физических нагрузок, хорошо очищает кожу при наклонности к сыпи и гнойничкам, ускоряет заживление ран и ссадин, оказывает успокаивающее действие, улучшает настроение. Его особое достоинство - сильное расширение в веничном пару мелких бронхов. Это способствует отхождению мокроты и улучшению вентиляции легких. В листьях березы есть эфирные масла, дубильные вещества, витамин С, провитамин А.

Дубовый веник больше подходит для людей с жирной кожей. Он делает ее матовой и упругой, оказывает сильное противовоспалительное действие. Аромат дуба препятствует чрезмерному повышению артериального давления в парной. Поэтому физкультурникам и склонным к гипертонии рекомендуется этот веник. К тому же он успокаивает нервную систему после занятий оздоровительным бегом и ходьбой. Листья дуба содержат большое количество дубильных веществ.

Эвкалиптовый веник. Листья эвкалипта содержат от 1 до 3 процентов эфирного масла, с чем связаны его лечебные свойства. Особенно он хорош при насморке, болях в горле. В парной его прижимают к лицу и дышат 4-5 минут носом.

Можжевеловый веник. Смолистые вещества растений раздражают кожу, стимулируют потоотделение, увеличивают кровообращение глубоко в мышцах и - рефлекторно - даже во внутренних органах. Такой веник хорош для массажа. Например, при болях в позвоночнике, невралгии, радикулите. Он прекрасно дезинфицирует воздух и препятствует респираторным заболеваниям.

Липовый веник прекрасно устраняет головную боль, проводит мягкую "гимнастику" для почек (мочегонный эффект), ускоряет потоотделение, оказывает успокаивающее, ранозаживляющее, бронхорасширяющее, жаропонижающее действие. При простудных заболеваниях ему нет равных!

Веники из листьев рябины и травы пижмы усиливают процессы возбуждения в нервной системе - устраняют расслабляющее влияние банной процедуры, хорошо подготовляют организм к работе и поэтому успешно применяются в первой половине дня.

Крапивный веник использовать надо "редко, да метко". Если после физической работы, турпоходов или продолжительной езды на велосипеде чувствуется ломота и боль в суставах, мышцах или пояснице, стоит похлестать их жгучей зеленью, и все неприятные явления исчезают. Это связано с мощным местным раздражающим, отвлекающим, противовоспалительным действием. Крапивный веник - хорошее средство для лечения радикулита, ревматизма, подагры. При его регулярном применении снижается артериальное давление, снимается нервное напряжение. Однако при сильном хлестании он быстро треплется и становится непригодным.

Основные приемы проведения банного массажа с веником

При банном массаже с веником массируемый должен принять положение лежа на животе с вытянутыми вдоль туловища руками или перед головой. Массирующий берет в каждую руку по венику и приступает к выполнению массажного комплекса.

1.Поглаживания

Выполнение приема следует начинать от стоп, постепенно передвигаясь к голове, захватывая при этом руки — от кистей к плечам. Прием можно проводить и в направлении от головы к стопам, вениками в этом случае следует поколачивать боковые поверхности тела. Все движения необходимо повторить 3-4 раза, продолжительность 10 минут. При высокой температуре в парной движения веников должны быть медленными, при низкой — более быстрыми.

2.Постегивания

Движение вениками следует начать со спины и закончить на стопах. Легкие удары производятся во всех направлениях. Длительность приема — не более 1 минуты. После постегивания надо опять вернуться к приему поглаживания. Выполнять его необходимо в более быстром темпе, чем раньше. 

Поглаживания и постегивания чередуют с компрессами. 

3. Компресс (припарка)

Компресс выполняется следующим образом. Подняв веник вверх, захватывают горячий воздух, и опускают, прижимая к телу вторым веником достаточно плотно на несколько секунд. Такие компрессы-припарки делают на пояснице, на область лопаток, под коленями и на пятки. Часто делают целую серию подобных припарок в разных частях тела, достаточно быстро передвигаясь и задерживаясь в каждой области туловище не более 2-3 секунд. Компрессы очень хорошо помогают при различных заболеваниях суставов, растяжении мышц. Прогревание избавляет от болевых ощущений. 

4.Похлестывания

Этот прием является основным. Его выполнение следует начинать со спины. Похлестывание отличается от скользящих движений приема постегивания жесткой фиксацией веников на теле. При этом сами похлестывания должны быть достаточно нежными. Их выполняют обоими вениками одновременно с двух сторон тела в течение 1-2 минут. 

5.Растяжка

После выполнения похлестывания и поглаживания, оба веника надо положить на поясницу, разведя их в стороны по направлению к голове и к стопам. Прием следует повторить 4-5 раз, после чего массируемый ложится на спину, и тот же прием выполняется на передней поверхности тела. 

6.Растирание

Веник берется в левую руку и кладется на массируемую поверхность тела. Лиственная часть веника слегка придавливается ладонью свободной руки, после чего начинается выполнение приема растирания. Движения должны быть кругообразными. Сначала растирается область спины, затем веник перемещается на поясницу и бедра. Прием также повторяется на груди, руках и ногах. Если температура воздуха в парильне не очень высокая, то ее воздействие на тело должно увеличиваться. Для этого ускоряется перемещение веника по телу. В конце движения веник приподнимается вверх.

Чтобы банный массаж принес пользу, нужно соблюдать некоторые условия.

-- Во-первых, веник необходимо предварительно как следует распарить.

-- В процессе парения нужно следить, чтобы веник постоянно оставался влажными.

-- Некоторые считают, что чем сильнее хлестать веником, тем лучше результат. Однако это серьезная ошибка, особенно распространенная среди начинающих банного массажа. Движения должны быть мягкими и размеренными, ведь основной эффект достигается не за счет физических усилий, а от нагнетания жара к телу.

-- Следует помнить, что амплитуда движений во многом зависит от температуры в парной. При более низких температурах движения веником могут быть шире. Но если очень жарко, нужно действовать с осторожностью, чтобы не обжечь кожу.

-- Веничный массаж начинают делать со спины, лежа.

-- Массаж передней части тела делается при более низкой температуре.

-- Все движения выполняются от периферии к центру, т.е. начиная с конечностей, постепенно понимаясь вверх.

-- Около головы и лица следует действовать более мягко и осторожно, чтобы не обжечь нежную кожу.

-- Наилучший эффект получается от использования для массажа двух веников одновременно.

-- После такой сильнодействующей процедуры нельзя резко вставать. Нужно сначала перевернуться на бок, потом сесть, а затем, осторожно вставать.